Физичка пандемија: Шта је последња година учинила нашим телима? — 2024

Фотографисала Леиа Моррисон Пре неколико месеци, моја пријатељица и ја смо почеле да делимо слике које су постале познате као Наше агоније. Документовали смо одећу која нам се допустила: доњи део тренерке утакнут у чарапе и Цроцс; руно; рупичасти џемпери. Затим смо зумирали. „Погледај моје врећице за очи“ постало је „Ево моје перут 'или' Погледај мој тужни, надути стомак 'или' Погледај на осушену земљу мојих екцема -и руке '. У првом плану, медицински шампон, ИБС лекови и епрувете исцеђене до смрти крема од хидрокортизона седе поред огледала у купатилу. Не спомињу се. За нас је ово катарза. Неки људи можда напредују. Али ко дубоко у затвору не погледа у огледало и негде на свом телу не види отисак ове прошле године? Повећање или губитак тежине, погоршање вида, болови у леђима, главобоље, поремећени менструални циклуси, пробавни проблеми, проријеђена или сиједа коса и стања коже само су неки од начина на које наше тијело прича причу о овој пандемији; свеприсутни стрес, мука, потпуно рушење наших нормалних рутина.Реклама

„Колико видим као ГП, није много људи искористило прошлу годину да се фокусира на своје здравље. Већина је покушавала да се снађе под огромним стресом “, каже Сарах*, партнер лекара опште праксе у ужурбаној ординацији у Лондону. Многи од ових физичких „симптома“ могу бити функција промењених поставки. „Неактивност доводи до већег броја мишићно -коштаних проблема, посебно болова у леђима и врату. Губитак свакодневног путовања (шетња до метроа, вожња до посла) има утицај на здравље. Многи људи седе по цео дан у једном положају, на столицама које нису дизајниране за седење по цео дан “, каже она. Без скупог ергономског постављања стола, процењује се да би кичма могла да почне да пати, заједно са уморним очима од екрана. Ако смо законски везани за своје домове, има смисла да мање кретање може довести до повећања телесне тежине. Стално прање руку или дезинфекција могу имати предвидљив исход за оне са осетљивом кожом. Али чак и ако можемо рационализовати ове адаптације - или расветљавање основних проблема - то не значи да су удобне. Уобичајена жалба је отежан вид. У истраживању спроведеном између 2.000 људи између добротворне организације Фигхт фор Сигхт и ИоуГов за здравље очију, 38% сматра да им се вид погоршао током пандемије . Испитаници су пријавили главобоље, потешкоће у читању и лошији ноћни вид. Прошлог лета су то израчунали британски савез офталмолога и Краљевски колеџ офталмолога најмање 10.000 људи у Британији пропустило је основну негу очију из страха од заразе ЦОВИД -ом. Можда је случај да се многи боре, али одлажу тражење лечења.Реклама

У истраживању спроведеном између 2.000 људи између добротворних организација Фигхт фор Сигхт и ИоуГов за здравље очију, 38% је веровало да им се вид погоршао током пандемије.





Камини Сцотт има 26 година. Ради у ПР -у и живи у Бристолу. Након осам месеци рада од куће, осетила је да јој се вид мења. „Приметила сам да седим све ближе екрану лаптопа, жмирим да видим шта читам или куцам“, каже она. Пошто је одувек имала вид 20/20, требало је неко време да Камини схвати да би требало да оде до оптичара. 'На крају је постало превише непријатно. Радно смо добили бесплатни преглед очију па сам отишао на једну паузу за ручак. Оптичар у почетку није успео да прочита јер су ми „очне јабучице биле превише под стресом“ и морао сам да користим капи за опуштање мишића. Сада имам мањи рецепт, али заиста нисам очекивао да ће ми тако брзо требати наочаре. ' Нема довољно истраживања да би се дефинитивно потврдило да продужено време екрана може довести до погоршања вида. Али разумно је имати на уму ризике - посебно недостатак природног светла. Професор Јереми Гуггенхеим специјализован је за истраживање миопије (кратковидости). 'Истраживање је убедљиво показало да је то недовољно време проведено на отвореном је фактор ризика за миопију “, каже он. 'Предуго гледање електронских уређаја може представљати додатни ризик.' Заиста, Камини промену вида приписује раду са мањим екраном код куће и „само у могућности да се дигитално повеже са људима“. Осећа да је 90% дана на 'е -пошти или ВхатсАпп -у' са минимално времена напољу. Многи ће рећи. Сваки дан имам два сата напољу са својим псом. Затим, са савијеним вратом према напред као чапља, очи су ми упрте у екран. Носио сам наочаре за далековидост и астигматизам од своје седме године и обично добијам нови рецепт сваке две године. Овог месеца, девет месеци након моје последње посете, вратио сам се. Мучиле су ме главобоље. Оптичар је рекао да је мој астигматизам незнатно гори и да су ми очи „ужасно суве“. Не изненађује, заиста: ја лош пијем воду и обавештења о времену испред екрана су егзистенцијална срамота.РекламаОптичарка ми је такође рекла да је у последњих неколико месеци више људи имало главобоље него што је икада раније видела; сумња, одраз те савршене олује: повећано време екрана и мање природног светла. Није рекла да свим овим људима требају наочаре, али већина је имала суве очи, што може изазвати главобољу. Још ми не требају нове наочаре, али сам упућен да користим капи за очи, пијем више и следим упутства Правило 20-20-20 : паузирање екрана од најмање 20 секунди, сваких 20 минута и гледање у нешто удаљено најмање 20 стопа.

Многе жене су приметиле да су им се менструални циклуси променили, постајући дужи или краћи, неуобичајено нестабилни или са погоршаним предменструалним симптомима.

Чак и са телесним променама повезаним са пандемијом које се осећају сабласно или изненађујуће, вероватно постоји разумно објашњење. На пример, ноге су ми порасле. Саслушајте ме: Поново сам почео да трчим први пут у годину дана и моји самозадовољно купљени тренери су се осећали премалим. Када Твитовао сам о овоме , други су пријавили да имају слично искуство. Људи су говорили да би ређе ношење одговарајуће обуће могло бити криво јер стопала имају прилику да се „рашире“. Такође, то повећање телесне тежине може повећати стопе за пола величине. Можда носим мало више закључаног дрвета, али постоји веродостојност и у другим теоријама. 'Наша стопала се временом мењају и са одређеним животним догађајима', каже подиатрист Емма МцЦоннацхие, портпаролка Висока школа за подијатрију . „Повећање телесне тежине и трудноћа могу променити наша стопала, као и старење. Често имам коментаре пацијената да су им зимске ципеле тијесне или да почињу стварати проблеме након мјесеци у сандалама или отворенијој обући. ' Физичке структуре стопала могу почети да се мењају. 'Са 26 костију, 33 зглоба и преко 100 лигамената, мишића и тетива у сваком стопалу, лако је видети зашто', каже Емма.РекламаМноге жене су приметиле да су им се менструални циклуси променили, постајући дужи или краћи, неуобичајено нестабилни или са погоршаним предменструалним симптомима. Ово може бити збуњујуће и узнемирујуће искуство. Још не постоје никакви формални подаци који би одражавали било какве обрасце у променама циклуса током пандемије, али иако би о свим значајним променама увек требало разговарати са лекаром опште праксе, стрес је вероватно покретач . Дуготрајни стрес може нас држати у режиму борбе или бега. Све већа претња преносом коронавируса, школовање код куће, рад од куће (или живот на послу), усамљеност и туга представљају велики стрес. Ако се одржи висок ниво кортизола и других хормона стреса, тело се може осећати бедно. Ови хормони такође могу инхибирати нормалне нивое репродуктивних хормона, што може потиснути овулацију. Ако је захваћена овулација, може доћи до целог циклуса. Добра вест (али далеко од једноставног одговора) је да би се менструација требала вратити у нормалу када се стрес смањи. Могуће је да нека понашања која смо идентификовали као механизме суочавања са стресом имају кумулативни ефекат на тело. 'Већина људи је попила више алкохола него што би обично, заједно са уношењем више, посебно више шећера и угљених хидрата', каже Сарах. „Печење колача или хлеба за ослобађање од стреса или коктели уз Зоом са пријатељима је потпуно разумљиво. Али за неке људе ове промене у навикама могле су постати штетне по здравље. Многи моји пацијенти су се удебљали у последњих годину дана. Већина људи о којима бринем са дијабетесом имала је погоршање нивоа шећера у крви и захтевају интервенције. 'РекламаКао друштво, изгледа да лако заборављамо колико је отелотворење стрес и, опћенито, емоције. То јест, све док се не појави у физичком симптому или стању које не препознајемо. У одређеној мери ово је нормално; наша тела су дизајнирана да буду релативно стабилне машине . Али Сара ми каже да је приметила „повећан образац пацијената са умором, слабошћу и генерализованим боловима“ за које сумња да говоре о „физичкој манифестацији стреса у прошлој години“. Осећа да пацијенти „одједном имају мотивацију да„ оздраве “,„ сада када могу размишљати о томе да се брину о себи на препознатљив начин, попут посете фризеру или изласка да купе производе за кожу. „Ово звучи тривијално у контексту пандемије, али има велики утицај на самопоштовање“, објашњава она.

Као друштво, изгледа да лако заборављамо колико је отелотворење стрес и, опћенито, емоције. То јест, све док се не појави у физичком симптому или стању које не препознајемо.

Може ли се догодити да је неуредна порука коју смо добили о ризику у прошлој години погоршала неизбежан степен велике будности људи према телу током глобалне пандемије? Примећујете и размишљате о сваком шмрцању, обележавању или пецкању као нешто потенцијално значајно? Др Естхер Мурраи , здравствени психолог и предавач на Универзитету Куеен Мари, тако вјерује. „Људска бића прилично лоше схватају ризик, што није било на нашој страни с пандемијом“, каже она. „Имамо оптимистичну пристрасност и можда смо склони размишљању, Ох, то нећу бити ја . Није изненађујуће што су се наши односи са нашим телом променили, с обзиром на то колико су информације које смо добили биле контрадикторне. 'РекламаКако то? „Па, у почетку нам је речено да не бринемо, зар не? Порука је била: „Осим ако нисте стари или гојазни, то вам неће успети.“ Затим је контра порука била: „Не, то сте заиста могли бити ви. И не само то, не знамо шта ће се с вама догодити. 'Тако је великом броју претходно способних и здравих људи избачен надев из њих схвативши да морају да примете шта се дешава у њиховом телу на начин на који би могли узимали здраво за готово и раније. Људи са хроничним болестима ће се навикнути на ово, али многи од нас нису. ' Двадесетседмогодишња Руби Еллиот, илустраторка из Лондона позната као Рубиетц , каже да ју је невидљива опасност од вируса учинила хипервигилентном. „То је појачало моје осећање рањивости у мом телу и дало ми је ову исцрпљујућу енергију у којој примећујем сваку бол, трзај или нови осећај“, објашњава она. „Овако забринуто чини вас да се крећете другачије кроз свет. Чврсто верујем да живот на седећи начин са мање спољних надражаја не може бити добар за мене или било кога другог. ' Руби, која каже да „не познаје никога ко се тренутно не мрви попут старог пецива“, током пандемије имала је „прилично екстремно и непрестано разбуктавање“ свог екцема. Она то приписује стресу и повећаној употреби сапуна и средстава за дезинфекцију руку. Прошле године је због нелагоде и свраба губила „до три сата сна“, и у једном тренутку није могла да савије прсте без болова. Она се сада налази на специјалистичком третману и почиње да црпи своја искуства, што сматра корисним. Нада се да ће њено тело имати прилику да се одмори у наредних неколико месеци, али је сумњиво. 'Као и увек са овим вирусом и ђаволским лошим управљањем вирусом, ништа није загарантовано.'РекламаУ време када се окрећемо науци и медицини ради лечења, одговора и наде, др Мареј истиче да је медицина „такође напорно радила на томе да нас одвоји од сопствених искустава“ дајући нам етикету и уочено решење за све. „Систем веровања је: то је чудно, желите то да поправите. То што су се наша тела променила и заиграла и осећала се непријатно током пандемије, заправо није чудно. Као одрасли, изгубили смо интуицију коју деца осећају. Могли би ставити руку на трбух и рећи да боли, када заправо мисле да су тужни или љути. Постоји инстинктивно разумевање да се емоције осећају. ' Као одрасли, можда отелотворење тако снажних емоција изазива панику. Забрињавајућа је и идеја да у блиској будућности нећемо моћи да зауставимо та осећања. Али можда не мора да буде потпуно застрашујући концепт да се не вратимо потпуно ономе што смо били пре. 'Људи причају о томе како ћемо се опоравити и вратити у нормалу, али нећемо', каже др Мареј. „Никада нећемо бити исти и то је у реду. То је живот. Мењамо се стално. Покушати остати исти је одступање и место мучења, јер то није могуће. ' То не значи да смо сви неопозиво сломљени. 'Апсолутно не', каже др Мурраи. „Морамо да пазимо шта су наши велики наративи. На пример, постоје људи који сугеришу да цела популација има посттрауматски стресни поремећај (ПТСП). Ово није у реду. Опасно је имплицирати да су сви сломљени. Наравно, неки људи ће бити страшно погођени, али ми се прилагођавамо. То нас чини људима. ' Срећом, постоје психолози који се јавно супротстављају ' цунами проблема менталног здравља 'порука са нијансираније, сматране наративима о људској отпорности и структурне неједнакости које информишу о дубокој невољи. Листајући слике мог пријатеља и мене, наше седе косе косе, уморне коже и љубичастих врећица за очи, не видим људе који напредују. Као и већина, наша тела носе анксиозност, усамљеност, апатију и чисту досаду у години која је прошла. Такође видим двоје људи чија ће се тела, како се ствари развијају, поново прилагодити. Зато што то тела раде. Видим људе који се само спремају да управљају. Можда само управљање није једино што можемо да очекујемо од себе. Ова прича је првобитно објављена УК магазин соба .