Да ли је сексуална анксиозност зашто не можете постићи оргазам и достићи врхунац? — 2023

Фотографисала Асхлеи Армитаге. Да ли сте забринути? Да ли се чини да анксиозност нарасте током најнеповољнијих времена? Само се дружите, надокнађујете последњу епизоду „Америчке хорор приче“ и почињете да бринете о свакој ситници у вашем животу. Или се можда једноставно уопште не бринете, али ипак паничите. Симптоми анксиозности укључују румирање у сопственим мислима , фокусирајући се на прошла кајања, убрзано срце, знојне дланове и општи осећај предстојеће пропасти. То је подло мало копиле и може се догодити сваког тренутка. А један од најгорих тренутака који може наступити је када имате секс и покушавате да доживите оргазам.Реклама

Током секса вероватно желите да се усредсредите на оно што се дешава са вашим телом, али ако током чина осећате анксиозност која није повезана са сексом, то може представљати проблем вашем и вашем партнеру. Можда о том пројекту радно размишљате - знате, оном који чак три недеље не треба да наплати - неплаћеном рачуну или тучи коју сте имали раније са родитељем. Глава вам је између ногу и размишљате о Гоогле табелама или о томе да ли ћете моћи да се помирите са мамом пре Дана захвалности. Ова неспособност да се концентришете на чин пре него што почнете - секс - може утицати на вашу способност врхунца. Наравно, оргазам није једини циљ секса, али за многе је важан део сексуалног искуства. А ако се осећате тескобно током предигре, односа, оралне игре или других сексуалних активности, достизање те обећане земље постаје теже, чинећи је готово недостижном. Али ако сте свесни како тачно анксиозност и осећај тескобе могу да се зезну са вашим оргазмима, можете да повучете неки притисак са себе. Остати у тренутку За жене је фокус пресудан елемент у доживљавању оргазма. Друштво је одавно дало преседан мушком оргазму над женским. Речено нам је да задовољимо задовољство свог партнера (посебно ако је тај мушкарац), стављајући га изнад свог. Женски оргазам је секундарни, срећна несрећа ако се догоди, али сигурно није неопходан за потпуно сексуално искуство. Фокусирање на наша тела, без срама, може бити врло тешко с обзиром на овај контекст.Реклама

Није ни чудо што се толико плашимо препуштања задовољству, чак и када имамо љубазног и стрпљивог друга. Иако се то разликује од особе до особе, потребно је просечна жена двадесетак минута постати довољно узбуђен да има однос. Дозволити себи време за опуштање и доћи до тог места је у суштини лични пакао узнемирене особе. Када сте забринути, не можете се фокусирати довољно дуго да бисте доживјели оргазам. Према Аарону Харвеиу, оснивачу организације за ментално здравље, Наметљиве мисли , анксиозност има способност да поремети сексуалну енергију и да вас у потпуности извуче из позитивног простора. Другим речима, када је ваш ум негде другде, то ствара препреку сексуалном задовољству. Ако нисте фокусирани, не можете се усредсредити на задовољство или секс. Стрес изазива неугодност у вагини Анксиозност и стрес су већ дуго повезани са сексуалним бригама жена. Најважније, неугодност у вагини. Према Клиника за смирење , веб локација усмерена на анксиозност посвећена менталном здрављу, стрес нарушава многе телесне хормоне и здраве бактерије кључне за сексуално здравље. То може довести до бола, уочавања или сузења током секса. Укратко, анксиозност омета вашу способност стварања хормона потребних за правилно сексуално узбуђивање. Не можете се смочити кад вам анксиозност дише за вратом попут Грим Реапера на стероидима. Када се узбудите (и када доживите оргазам), тело је преплављено допамином, мотивационим хормоном мозга и окситоцин, „хормон љубави“, што промовише осећај спокоја, блискости и повезаности парова. То је укусан коктел свих ствари које се осећају добро.РекламаКада сте под стресом, ваше тело ослобађа кортизол , хормон стреса у телу. У основи је арх немеса оргазама. Студије су повезале кортизол на лош сан, дебљање и свеукупни осећај личне невоље. Када сте под стресом, а не мокри и растресени, ваш оргазам ће пуцати под земљом брже него што то чини мрховац у основи сваког појединог пролећа. Раствор Како да имамо више оргазама и утишамо подмукле мисли у ногама? Скидањем притиска и фокусирањем у потпуности на сензацију. Када притиснете оргазам, постајете више под стресом због тога што не доживљавате оргазам, што само чини доживљавање оргазма толико тежим. То је издајнички сексуални улов-22. Једини начин је заобићи уклањање оргазма са стола. Тачно, престаните да оргазам будете циљ. Морамо да придајемо тежину сексуалном задовољству само по себи, уместо да држимо оргазам као Мац Дадди сексуалног испуњења. Ако уклоните притисак, оргазмичка енергија има више простора за проток. Ако дођеш, страва. Ако не, то не поништава ваше сексуално искуство. Начин борбе против анксиозности када се увуче током секса је једноставно дисање. Често заборавимо да дишемо током секса! Свесно увуците дах у тело, пуштајући га да вас испуњава, полако га отпустите док пажљиво размишљате о томе колико се добро осећа ваше тело када га се додирне на овај начин. Друга техника је подстицање адреналина. Иако знојна рунда у теретани није лек за анксиозни поремећај, истраживања су показала може помоћи у управљању симптомима. Када вежбамо, наш мозак ослобађа допамин, исти мотивациони хормон који доживљавамо током секса. Добићете и подстицај серотонина који регулише расположење и позитивна осећања. Повећавање брзине откуцаја срца и кретање тела омогућава вам простор да разбистрите ум и усредсредите се.РекламаАли најважније, не паничите ако се осећате тескобно. Ако се убаците у себе и кажете себи да сте „луди“ или неадекватни за анксиозност, погоршаћете симптоме. Ништа се не решава негативним самопричањем. Будите отворени према својим осећањима према партнеру. Прихватите овај изазов као део свог живота и посветите се ублажавању анксиозности, када је то могуће. Запамтите, у реду је тражити помоћ. Анксиозност, било да се ради о поремећају са којим се свакодневно борите или нечему што се спорадично дешава, огромна је бол - али ако одвојимо време да је препознамо каква је и развијемо вештине да се носимо са њом, не би требало да се петљамо у оргазме. Истовремено је важно препознати врсту анксиозности коју доживљавате, било да је спорадична или је далекосежније питање менталног здравља. Ако редовно исцрпљујете анксиозност, потражите помоћ стручњака. Друштво готово толико срамоти ментално здравље колико и секс. Време је да се томе стане на крај. Анксиозни поремећај захтева помоћ спољних извора и предузимање корака који су вам потребни да бисте имали потпуну контролу над својим животом не умањује вас.