Да ли сви тајно дремају док раде од куће? — 2023
Фотографисао Мицхаел Бецкерт. По мом искуству, људи се или снажно залажу за дремање или га одбацују, можда огорчени својом неспособношћу да цене нешто за шта други инсистирају да је изузетно пријатно. Они ме чине тако очајни, аверзија на дремање жалиће се, збуњени и фрустрирани, очајнички поверујући да не пропуштају ништа превише фантастично. Али јесу! Дремање је објективно добра ствар, па сам и поверовао у то - као да имам укус за цилантро - дремеж је генетски . Или боље речено, немогућност успешног дремежа (вероватно) је резултат неке тужне мутације у случајном низу наше ДНК. Надајмо се да ће се једног дана природна селекција побринути за то заувек.Реклама
Можда сте претпоставили да сам велики љубитељ дремања. Увек сам био одличан спавач; дремка је била прва реч коју сам научила да спелујем, а моји родитељи кажу да јесам питао да дремам као дете. (У међувремену је мој брат био демонска беба која није спавала прве три године свог живота; очигледно сам била омиљена.) Још увек спавам барем једном током викенда, иако више не тражим дозволу од родитеља. С обзиром на моју склоност ка дремању, једноставно не знам како да објасним чињеницу да ми није пало на памет да накратко задремам током свог радног дана, упркос томе што радим од куће - често на удаљености од кревета - већ више од годину дана . Помисао ми је пала на памет недавно, након што сам за ручак појела пециво. Ово је било погрешно; до 15 сати био сам толико уморан да сам једва саставио кохерентну реченицу. На овај дан, радио сам иза угла своје спаваће собе. Успоставио сам мучан контакт очима са својим тешом. Тада сам схватио: Могао сам све време да дремнем. Тако сам се осећао глупо ! Моје жаљење, туга и збуњеност довели су до тога да ме пробуде из омамљености након багела, уништавајући ми шансе да задремам још један дан. Мислио сам да сам засигурно једини љубитељ дремке који је пропустио ову сјајну прилику. Унутар овог горког имброглија, поставио сам питање на свом Твиттер профилу: Да ли сви ви ВФХ-овци дремате ?? Одговори су потврдили моју сумњу.Реклама
Обично дремнем сат или 30 минута у зависности од тога колико имам времена, каже Кимберли Лара. Ради од 9 до 16 часова. сваки дан (плус повремени прековремени рад), а редовни је студент који стиче звање магистра. Обично не спавам [ Ед. Белешка: ????] али буљење у екран сатима без престанка ментално је тако исцрпљујуће. Моје дремке су заиста моје једине паузе. Обично се из неког разлога усред дана осећам депресивно, напомиње Мариам Перез, која каже да спава око 30 минута, три до пет дана у недељи. Кад дремнем то је као ресетовање мозга. Будим се осећајући се мање расположено и размишљам о животу. Ја то прихватам након великих пословних позива или састанака. Укључујем се лицем у лице и дремнем пре него што морам да обавим посао на мрежи. У почетку је Ебони Бровн намерно покушавала не
ZX-GROD
да спавате. Још увек се помирила са анксиозношћу, депресијом и усамљеношћу изазваном пандемијом. Сада сам дошао до места где прихватам ситуацију коју не могу да контролишем и признао сам чињеницу да је досадно зумирање и бујање по цео дан, па себи дозвољавам малу сиесту, ако желите - не дуже од сат времена. А ако не дремнем током ВФХ-а, узећу одговарајући сат за ручак за негу себе и гледати Општа болница тако да се могу вратити на посао са свежим умом, објашњава она. И Карин је у почетку покушала да угуши своју инстинктивну жељу да задрема. Била сам против тога и јако сам се трудила да одржим рутину, али када сам схватила да ће ЦОВИД-19 трајати много дуже него што смо сви мислили, почела сам да дремнем током дана, каже она. Створила је неке строге смернице за себе, укључујући покушаје да их задржи на 30 минута и узима их довољно рано да јој не покваре циклус ноћног сна.РекламаБраунова и Каринина оклевања дотичу нешто слично: страх да би дремеж током радног дана могао бити први корак ка потпуном рушењу нормалности. Један анти-наппер који сам чуо поновио је осећање. Мислим да нема никакве штете у [дремању док радите од куће] - људи би требало да раде оно што им најбоље одговара! Али за мене сам открила да је одржавање структуре најбоље за моје ментално здравље, каже Аннабел Фаи. Волим недељно спавање, али открио сам да је од пандемије било много мање стимулације и стреса, па ми је генерално требало мање сна. Упркос повременим аберацијама попут Фаиа, постало је јасно да људи су дремао по дану, и упркос неким раним бригама, изгледа да им је то успело. Био сам спреман да се придружим њиховим редовима. Али кад сам први пут пузао између постељина током затишја током радног дана и нивоа енергије, обузела ме позната емоција: кривица. Лаптоп ми је одгурнут на другу страну душека величине краљице, али нисам могао да се присилим да га затворим. Плашио сам се да не будем лењ - тачније, да изгледам лењ. Идеја да бих могао оставити поруку без одговора пуних 30 минута осећала се, срамотно, застрашујуће. Знао сам да је страх без основа. Моји сарадници активно и са ентузијазмом охрабрују једни друге на паузе. Кад смо били у канцеларији, редовно сам излазио напоље да телефонирам, ручам или једноставно направим неколико кругова и разбистрим главу. Притисак да изгледамо заузети или да будемо доступни у сваком тренутку није нешто што желим да појачам у нашој култури на радном месту. Али то је била уобичајена брига међу ВАП ногама са којима сам разговарао.РекламаАко дремнем, обично за то користим време за ручак, али оставим све своје уређаје укљученим у случају да ми се пошаљу долазни позиви или хитне поруке, каже Лара. Карин држи свој пословни телефон у близини, па ће је пробудити обавештења о долазној е -пошти. Обично спавам само у данима када немам састанке и побринем се за све важне или временски осетљиве задатке пре него што легнем, додаје она. Кривица после дремежа може тешко да погоди. Браун каже да се често буди осећајући забринутост због онога што је можда пропустила. Сада жели да заврши још један задатак са своје листе пре него што се преда. Открила сам да ако се не одрадим после дремежа, осећам се као да сам доживела неуспех и појавила се моја анксиозност. Тако да чак и ако је то мали задатак, нешто урадим, а стварање овог простора помаже ми да се изборим са анксиозношћу. Камара Феррелл, с друге стране, истиче да је њена рутина спавања вероватно чини бољом запосленицом. Некада сам била једна од оних људи који нису мислили да је могуће спавати током дана, а да су и даље продуктивни, каже она. Међутим, моја перспектива се прилично променила током прошле године, јер сам доживљавао све веће појаве несанице. Дремке су ми постале неопходна и открио сам да су, иако су биле кратке, ипак имале велики утицај - надокнађивале су ми сан који ми је недостајао, напуниле су ми енергију и омогућиле ми да се током дана осећам концентрисаније и свежије . Иако, наравно, постоје многе предности могућности рада од куће - од којих је најмање важна лична безбедност током пандемије - рад од куће је стварна ствар. Заиста, требало би да учинимо све што можемо како бисмо подржали међусобно ментално здравље, укључујући и међусобно подстицање да издвојимо сат времена да одспавамо неколико пута недељно. Осим ако вас дремеж не учини још јачим, то јест; ако је то случај, претпостављам да можете провести сат на неки други, инфериорни начин.
Можда сте претпоставили да сам велики љубитељ дремања. Увек сам био одличан спавач; дремка је била прва реч коју сам научила да спелујем, а моји родитељи кажу да јесам питао да дремам као дете. (У међувремену је мој брат био демонска беба која није спавала прве три године свог живота; очигледно сам била омиљена.) Још увек спавам барем једном током викенда, иако више не тражим дозволу од родитеља. С обзиром на моју склоност ка дремању, једноставно не знам како да објасним чињеницу да ми није пало на памет да накратко задремам током свог радног дана, упркос томе што радим од куће - често на удаљености од кревета - већ више од годину дана . Помисао ми је пала на памет недавно, након што сам за ручак појела пециво. Ово је било погрешно; до 15 сати био сам толико уморан да сам једва саставио кохерентну реченицу. На овај дан, радио сам иза угла своје спаваће собе. Успоставио сам мучан контакт очима са својим тешом. Тада сам схватио: Могао сам све време да дремнем. Тако сам се осећао глупо ! Моје жаљење, туга и збуњеност довели су до тога да ме пробуде из омамљености након багела, уништавајући ми шансе да задремам још један дан. Мислио сам да сам засигурно једини љубитељ дремке који је пропустио ову сјајну прилику. Унутар овог горког имброглија, поставио сам питање на свом Твиттер профилу: Да ли сви ви ВФХ-овци дремате ?? Одговори су потврдили моју сумњу.Реклама
Обично дремнем сат или 30 минута у зависности од тога колико имам времена, каже Кимберли Лара. Ради од 9 до 16 часова. сваки дан (плус повремени прековремени рад), а редовни је студент који стиче звање магистра. Обично не спавам [ Ед. Белешка: ????] али буљење у екран сатима без престанка ментално је тако исцрпљујуће. Моје дремке су заиста моје једине паузе. Обично се из неког разлога усред дана осећам депресивно, напомиње Мариам Перез, која каже да спава око 30 минута, три до пет дана у недељи. Кад дремнем то је као ресетовање мозга. Будим се осећајући се мање расположено и размишљам о животу. Ја то прихватам након великих пословних позива или састанака. Укључујем се лицем у лице и дремнем пре него што морам да обавим посао на мрежи. У почетку је Ебони Бровн намерно покушавала не
ZX-GROD
да спавате. Још увек се помирила са анксиозношћу, депресијом и усамљеношћу изазваном пандемијом. Сада сам дошао до места где прихватам ситуацију коју не могу да контролишем и признао сам чињеницу да је досадно зумирање и бујање по цео дан, па себи дозвољавам малу сиесту, ако желите - не дуже од сат времена. А ако не дремнем током ВФХ-а, узећу одговарајући сат за ручак за негу себе и гледати Општа болница тако да се могу вратити на посао са свежим умом, објашњава она. И Карин је у почетку покушала да угуши своју инстинктивну жељу да задрема. Била сам против тога и јако сам се трудила да одржим рутину, али када сам схватила да ће ЦОВИД-19 трајати много дуже него што смо сви мислили, почела сам да дремнем током дана, каже она. Створила је неке строге смернице за себе, укључујући покушаје да их задржи на 30 минута и узима их довољно рано да јој не покваре циклус ноћног сна.РекламаБраунова и Каринина оклевања дотичу нешто слично: страх да би дремеж током радног дана могао бити први корак ка потпуном рушењу нормалности. Један анти-наппер који сам чуо поновио је осећање. Мислим да нема никакве штете у [дремању док радите од куће] - људи би требало да раде оно што им најбоље одговара! Али за мене сам открила да је одржавање структуре најбоље за моје ментално здравље, каже Аннабел Фаи. Волим недељно спавање, али открио сам да је од пандемије било много мање стимулације и стреса, па ми је генерално требало мање сна. Упркос повременим аберацијама попут Фаиа, постало је јасно да људи су дремао по дану, и упркос неким раним бригама, изгледа да им је то успело. Био сам спреман да се придружим њиховим редовима. Али кад сам први пут пузао између постељина током затишја током радног дана и нивоа енергије, обузела ме позната емоција: кривица. Лаптоп ми је одгурнут на другу страну душека величине краљице, али нисам могао да се присилим да га затворим. Плашио сам се да не будем лењ - тачније, да изгледам лењ. Идеја да бих могао оставити поруку без одговора пуних 30 минута осећала се, срамотно, застрашујуће. Знао сам да је страх без основа. Моји сарадници активно и са ентузијазмом охрабрују једни друге на паузе. Кад смо били у канцеларији, редовно сам излазио напоље да телефонирам, ручам или једноставно направим неколико кругова и разбистрим главу. Притисак да изгледамо заузети или да будемо доступни у сваком тренутку није нешто што желим да појачам у нашој култури на радном месту. Али то је била уобичајена брига међу ВАП ногама са којима сам разговарао.РекламаАко дремнем, обично за то користим време за ручак, али оставим све своје уређаје укљученим у случају да ми се пошаљу долазни позиви или хитне поруке, каже Лара. Карин држи свој пословни телефон у близини, па ће је пробудити обавештења о долазној е -пошти. Обично спавам само у данима када немам састанке и побринем се за све важне или временски осетљиве задатке пре него што легнем, додаје она. Кривица после дремежа може тешко да погоди. Браун каже да се често буди осећајући забринутост због онога што је можда пропустила. Сада жели да заврши још један задатак са своје листе пре него што се преда. Открила сам да ако се не одрадим после дремежа, осећам се као да сам доживела неуспех и појавила се моја анксиозност. Тако да чак и ако је то мали задатак, нешто урадим, а стварање овог простора помаже ми да се изборим са анксиозношћу. Камара Феррелл, с друге стране, истиче да је њена рутина спавања вероватно чини бољом запосленицом. Некада сам била једна од оних људи који нису мислили да је могуће спавати током дана, а да су и даље продуктивни, каже она. Међутим, моја перспектива се прилично променила током прошле године, јер сам доживљавао све веће појаве несанице. Дремке су ми постале неопходна и открио сам да су, иако су биле кратке, ипак имале велики утицај - надокнађивале су ми сан који ми је недостајао, напуниле су ми енергију и омогућиле ми да се током дана осећам концентрисаније и свежије . Иако, наравно, постоје многе предности могућности рада од куће - од којих је најмање важна лична безбедност током пандемије - рад од куће је стварна ствар. Заиста, требало би да учинимо све што можемо како бисмо подржали међусобно ментално здравље, укључујући и међусобно подстицање да издвојимо сат времена да одспавамо неколико пута недељно. Осим ако вас дремеж не учини још јачим, то јест; ако је то случај, претпостављам да можете провести сат на неки други, инфериорни начин.