Како престати марити за то ако вас људи не воле — 2023
Илустрација: Монтсе Танус Раније ове године налетео сам на старог колегу. Када смо годинама радили заједно, били смо пријатељи - не најбољи пријатељи, али никада се нисмо свађали. Размена је била довољно пријатна, па кад сам отишао, отишао сам да јој поручим да је лепо да је стигнем - само да бих схватио да ме је блокирала на Инстаграму. Наравно, учинио сам оно што би урадио сваки нормалан, здрав миленијум: опседнуо сам се тиме. У мислима сам прочешљао сваку од наших последњих размена, тражећи било какав знак да сам био на пријелазу због одбацивања пријатеља. Провукао сам кроз главу све чудне ствари које сам можда рекао, али на крају ми је пропало. Нисам урадио ништа необично, она ме више није волела. И искрено, то је било теже за стомак.Реклама
Као и већина људи, нарочито жене , Бринем се о томе да ли или не људи попут мене . Прилично сам узнемирена особа која је одрасла без велике родитељске подршке, па желим да се свидим свима, свиђали ми се или не. Страх од одбијања наводи ме да се сагнем уназад покушавајући да удовољим свима које упознам, мењајући моју личност и узимајући у обзир оно што би могло да им се свиђа или жели, а затим се трудим да то понудим. Било да је то раме за плакање, помоћ у послу или само неко за пиће, ту сам. „
”Ако ме неко не воли, ја само радим више, уливајући своју енергију у однос мање-више једнак. Провео сам године мислећи да ми је ово лепо, али почео сам то да видим онаквим какав јесте: Једноставно, помало сам отирач за врата. После наговарања стварних пријатеља да се ’залепим за себе’, почео сам да прихватам горку истину: Неким људима се једноставно неће свидети. Искрено разумевање те чињенице је стална кривица учења и она ме је натерала да сломим срце. Знам да су људи разнолики и сукобљавају се личности али још увек чезнем да пронађем начин да мање марим за то шта људи мисле о мени, а да останем отворен и волим. Завидим људима који не троше време покушавајући да удовоље. Психотерапеут Алисс Тхомас каже ми отворено да је покушај усрећивања других „понашање које прија људима и које се често заснива на несигурности или не осећају вољености због онога што јеси“. Она додаје: „Људи нас не воле из два разлога. Или се на неки начин понашате одвратно или они пројектују на вас неке нерешене и одвојене делове сопствене личности, што се дешава када вас људи осуђују због неке особине над којом немате контролу. 'Реклама
Па зашто је некима од нас толико дубоко стало до тога шта други мисле, до те мере да су опсједнути сваком интеракцијом, кад друге људе заиста уопште није брига? Ерин Брандел Дикхуизен , психотерапеут, каже ми да је природан људски импулс да се тражи веза и одобрење. Она се позива поливагална теорија , који каже да је најмање стресан начин поновне регулације након трауматичног искуства повезивање са другима и тражење осигурања од њих. „За нашу регулацију стреса важно је да будемо у близини других које видимо као изворе подршке, а да бисмо друге видели као изворе подршке или охрабрења, морамо да верујемо да они имају позитивно мишљење о нама“. У том циљу има смисла да ће они са већом траумом вероватно желети да им се свиде. „
Алисс тхомас, психотерапеут ”
Дикхуизен то потврђује, говорећи ми да одговоре можемо потражити у свом детињству, јер је то саставни део стварања веровања о нама самима. „Ако сте током одрастања добијали поруке да с вама нешто није у реду или да сте безвредни, то ће вас учинити врло осетљивим на то да ли вас људи воле“, каже ми. „Такође, ако нисте осетили да нека значајна особа у вашем животу, попут родитеља или неговатеља, мисли да сте посебна или важна, можда ћете се заиста борити да се осећате као да вас људи стварно воле“, каже она, додајући да сви, на неки ниво брине шта други људи мисле о њима, али да људи којима је превише стало „могу да имају тенденцију ка ниском самопоштовању и да им треба потврда од других“.РекламаЗвучи познато? Жудња за спољном потврдом јер вам недостаје унутрашње самопоштовања удара ми нокат по глави, али мени је неугодно признати колико сам очајно нехладна у својој жељи да се свидим. Дикхуизен каже да то није нужно негативна особина. „Ослобађање простора да би се ваша жеља свидела може вам бити од помоћи“, каже она. „Заиста је у реду желети да се свима свидите, чак и ако знате да је то немогуће. Дакле, прво почастите онај део вас који то жели, а онда прихватите да то не може бити. ' Она додаје да људи углавном мисле на нас ређе него што верујемо. „Сви смо ми, у добру и злу, средиште сопственог универзума, барем што се тиче наших мисли. Велика већина људи не размишља да ли им се свиђате или не ', објашњава она. „
”Чини се да је највећи проблем не схватање да имамо урођену вредност која не зависи од других. Дикхуизен каже да „научити ценити властиту вредност може бити ствар понашања као да имаш вредност, чак и ако је тешко поверовати. Људима који се боре да се осећају цењенима, можда ће бити корисно да се опходе према себи онако како се опходе према другима. Питајући се: „Да ли бих ово рекао пријатељу?“ када се нађете да се оштро осуђујете, то може бити добар начин да почнете да примећујете начине на које смањујете сопствену вредност. ' Тешко је прекинути потребу да се свидите; као прво, то је људски. То је производ ваших искустава и често симптом ваше емпатије. Тешко је знати границу између игнорисања да вас неко не воли и нагуравања.РекламаАли вреди запамтити да неки људи једноставно не цене лепоту; што више усисавате, мање вас поштују. Људи воле другачије - само зато што ваш љубавни језик некога засиће пажњом, не значи да прималац то мора ценити. Дикхуизен каже да морамо да научимо да уравнотежимо своје потребе са потребама других. Не можете да контролишете како вас други доживљавају. То је тешка истина, али истина свеједно. Када је то важна веза коју желите да сачувате, пријавите се - само зато што неко не одговара на ваш текст не значи да га више не волите. Али ако је то неко кога можете изгубити или некога ко заправо не познајете, једноставно га пустите. Или покушајте, у сваком случају. Сличан садржај:
Као и већина људи, нарочито жене , Бринем се о томе да ли или не људи попут мене . Прилично сам узнемирена особа која је одрасла без велике родитељске подршке, па желим да се свидим свима, свиђали ми се или не. Страх од одбијања наводи ме да се сагнем уназад покушавајући да удовољим свима које упознам, мењајући моју личност и узимајући у обзир оно што би могло да им се свиђа или жели, а затим се трудим да то понудим. Било да је то раме за плакање, помоћ у послу или само неко за пиће, ту сам. „
Страх од одбијања наводи ме да се сагнем уназад покушавајући да удовољим свима које упознам, мењајући моју личност и узимајући у обзир оно што би могло да им се свиђа или жели, а затим се трудим да то понудим.
”Ако ме неко не воли, ја само радим више, уливајући своју енергију у однос мање-више једнак. Провео сам године мислећи да ми је ово лепо, али почео сам то да видим онаквим какав јесте: Једноставно, помало сам отирач за врата. После наговарања стварних пријатеља да се ’залепим за себе’, почео сам да прихватам горку истину: Неким људима се једноставно неће свидети. Искрено разумевање те чињенице је стална кривица учења и она ме је натерала да сломим срце. Знам да су људи разнолики и сукобљавају се личности али још увек чезнем да пронађем начин да мање марим за то шта људи мисле о мени, а да останем отворен и волим. Завидим људима који не троше време покушавајући да удовоље. Психотерапеут Алисс Тхомас каже ми отворено да је покушај усрећивања других „понашање које прија људима и које се често заснива на несигурности или не осећају вољености због онога што јеси“. Она додаје: „Људи нас не воле из два разлога. Или се на неки начин понашате одвратно или они пројектују на вас неке нерешене и одвојене делове сопствене личности, што се дешава када вас људи осуђују због неке особине над којом немате контролу. 'Реклама
Па зашто је некима од нас толико дубоко стало до тога шта други мисле, до те мере да су опсједнути сваком интеракцијом, кад друге људе заиста уопште није брига? Ерин Брандел Дикхуизен , психотерапеут, каже ми да је природан људски импулс да се тражи веза и одобрење. Она се позива поливагална теорија , који каже да је најмање стресан начин поновне регулације након трауматичног искуства повезивање са другима и тражење осигурања од њих. „За нашу регулацију стреса важно је да будемо у близини других које видимо као изворе подршке, а да бисмо друге видели као изворе подршке или охрабрења, морамо да верујемо да они имају позитивно мишљење о нама“. У том циљу има смисла да ће они са већом траумом вероватно желети да им се свиде. „
Људи нас не воле из два разлога. Или се на неки начин понашате одвратно или они пројектују на вас неке нерешене и одвојене делове сопствене личности.
Алисс тхомас, психотерапеут ”
Дикхуизен то потврђује, говорећи ми да одговоре можемо потражити у свом детињству, јер је то саставни део стварања веровања о нама самима. „Ако сте током одрастања добијали поруке да с вама нешто није у реду или да сте безвредни, то ће вас учинити врло осетљивим на то да ли вас људи воле“, каже ми. „Такође, ако нисте осетили да нека значајна особа у вашем животу, попут родитеља или неговатеља, мисли да сте посебна или важна, можда ћете се заиста борити да се осећате као да вас људи стварно воле“, каже она, додајући да сви, на неки ниво брине шта други људи мисле о њима, али да људи којима је превише стало „могу да имају тенденцију ка ниском самопоштовању и да им треба потврда од других“.РекламаЗвучи познато? Жудња за спољном потврдом јер вам недостаје унутрашње самопоштовања удара ми нокат по глави, али мени је неугодно признати колико сам очајно нехладна у својој жељи да се свидим. Дикхуизен каже да то није нужно негативна особина. „Ослобађање простора да би се ваша жеља свидела може вам бити од помоћи“, каже она. „Заиста је у реду желети да се свима свидите, чак и ако знате да је то немогуће. Дакле, прво почастите онај део вас који то жели, а онда прихватите да то не може бити. ' Она додаје да људи углавном мисле на нас ређе него што верујемо. „Сви смо ми, у добру и злу, средиште сопственог универзума, барем што се тиче наших мисли. Велика већина људи не размишља да ли им се свиђате или не ', објашњава она. „
Жудња за спољном потврдом јер вам недостаје унутрашње самопоштовања удара ми нокат по глави, али мени је неугодно признати колико сам очајно нехладна у својој жељи да се свидим.
”Чини се да је највећи проблем не схватање да имамо урођену вредност која не зависи од других. Дикхуизен каже да „научити ценити властиту вредност може бити ствар понашања као да имаш вредност, чак и ако је тешко поверовати. Људима који се боре да се осећају цењенима, можда ће бити корисно да се опходе према себи онако како се опходе према другима. Питајући се: „Да ли бих ово рекао пријатељу?“ када се нађете да се оштро осуђујете, то може бити добар начин да почнете да примећујете начине на које смањујете сопствену вредност. ' Тешко је прекинути потребу да се свидите; као прво, то је људски. То је производ ваших искустава и често симптом ваше емпатије. Тешко је знати границу између игнорисања да вас неко не воли и нагуравања.РекламаАли вреди запамтити да неки људи једноставно не цене лепоту; што више усисавате, мање вас поштују. Људи воле другачије - само зато што ваш љубавни језик некога засиће пажњом, не значи да прималац то мора ценити. Дикхуизен каже да морамо да научимо да уравнотежимо своје потребе са потребама других. Не можете да контролишете како вас други доживљавају. То је тешка истина, али истина свеједно. Када је то важна веза коју желите да сачувате, пријавите се - само зато што неко не одговара на ваш текст не значи да га више не волите. Али ако је то неко кога можете изгубити или некога ко заправо не познајете, једноставно га пустите. Или покушајте, у сваком случају. Сличан садржај: