Заправо, новогодишње резолуције немају смисла: како је 2020. промијенила самопомоћ — 2022

Идеја о постављању новогодишње резолуције за 2021. чини ми се ... исцрпљујућом. Након годину дана која је темељно преокренула животе толико људи, најтипичније резолуције - да се чешће вежбају, да се организују, да путују више, да боље буџетирају, да напусте Јуулинг - делују некако неприкладно. Сви само покушавамо да преживимо. Молим вас, не разговарајте са мном о мојим личним циљевима. Након последњих 12 месеци, постављање таквих циљева се чини узалудним. Ако нас је 2020. нечему научила, планирање је за наивце. Ако смо били међу онима који су имали више среће, поремећај 2020. изгледао је као отказана путовања, одложена вјенчања и изгубљени дани проведени у бескрајном закључавању. За друге је тај поремећај имао облик болести опасне по живот, финансијске несигурности, расног насиља и смрти. С обзиром на то да је животна неизвесност бачена на велико олакшање, зашто бих 2021. године провео друго планирање за бољег себе?РекламаПа ипак ... Морам да преградим свој презир при помисли на доношење одлука са чињеницом да сам у протеклих девет месеци испунио више циљева самопобољшања него у претходних девет година. Тхе најчешће резолуције које су људи донели за 2020 морали су више да вежбају, штеде новац и једу здравије. Чек, чек, чек: Са више времена предвиђеног за пандемију и са мање места, или разлога, за скидање расположивог прихода, све сам учинио. Завршио сам 30-дневни изазов из јоге. Направио сам свој штедни рачун. Почео сам да кувам 95% својих оброка код куће. Заменио сам бар део уноса кафе чајем. Провео сам више квалитетног времена са породицом. Напустила сам своју тајну Јуул навику (до овог тренутка) (да, ја сам уредник велнеса са навиком укључивања и искључивања. Извини, мама). Поставила сам лични рекорд по броју склекова које сам могла да урадим. Медитирао сам више дана него не. Прочитао сам тону. Оно што је најважније, ниједан од ових циљева самопобољшања није ми променио живот на начин на који сам замишљао да хоће. Када је мој штедни рачун достигао одређени износ, осећао сам се сигурније - три дана. Затим сам наглашавао следећу финансијску прекретницу за коју сам мислио да ми је преко потребна. Уживам у кувању код куће, али због тога се не осећам одраслијим или постигнутијим него што сам то чинио док сам наручивао. Након 30-дневног јога изазова (и додавања ом емојија у биографију на Инстаграму), никада нисам узео опет на простирку.РекламаОва искуства су ме навела да се запитам зашто смо уопште поставили циљеве самопомоћи. Са превираним светом, да ли нека спољна промена заиста има моћ да се осећамо боље или чак другачије? Или су резолуције само још један пример старе изреке: Где год да идете, ту сте? Када сам поставио то питање Рутх Схим , МД, професор на Одељењу за психијатрију и бихевиоралне науке на Калифорнијском универзитету у Давису, дуго је паузирала. То је тешко питање, коначно је рекла. Претпостављам да зависи од тога шта је циљ и које су ваше вредности. Генерално, промена понашања је много изазовнија и сложенија од постављања резолуције и покушаја да се она задржи. Истинска промена понашања је оно што људи виде код терапеута и одлазе на рехабилитацију. Не знам да ли је постављање циља за трансформацију самог себе ефикасно. Нисам прва особа која доводи у питање циљеве самопобољшања. Новинарка Марианне Повер написала је о томе читаву књигу: Помозите ми! , који је пратио њену годину проведену пратећи савете књига за самопомоћ. Мислио сам да ћу бити срећан ако се довољно потрудим да поправим све своје недостатке. Живот би био сунце и руже. Живео бих неку врсту Инстаграм живота. Сада се осећам глупо што сам веровао у то, али јесам, рекао ми је Повер путем е -поште. Књига је вредна читања, али суштина Поверове поруке је: Путовања за самопомоћ нас могу научити много тога, али ако је ваш стварни циљ да постанете савршени, ниједан савет који узмете неће успети. Без обзира на то колико маратона трчали или књиге за самопомоћ читали, увек ћемо бити погрешни, лепи људи који постају посрамљени и уплашени, постиђени и несигурни, рекла је Пауер.РекламаНисам свесно схватио да се надам да ћу се коначно ослободити своје неугодне Јуул навике учинити не само здравијом, већ и савршенијом. Али када покушам да рачунам са чињеницом да ми је 10 -так месеци паузе од ниц -а нешто као разочарање, морам признати: Неки део мене је јасно мислио да ће престанак оставити да се осећам без срама, самопоуздања, чак и мало супериорније - супротно од онога како сам се осећао док сам подмукло вејпао. И није. Уместо тога, моје несигурности пронашле су другу удицу за вешање. Сада се осећам посрамљено због свог опсценог слатког зуба, често нервозе, склоности пилетини у односу на класику. Те мале манифестације сумње у себе могле би се претворити у циљеве још годину дана-јести само тамну чоколаду за десерт, придружити се књижарском клубу-да није било 2020. Током протекле године борили смо се са глобалном пандемијом, устанак против расне неправде и све насилнији примери полицијске бруталности, бурни избори који су показали колико је ова земља дубоко подељена. 2020 је угрозио животе црнаца, транс особа, људи са ниским приходима и многих других угрожених група, које се суочавају са болестима и смрћу узрокованом ЦОВИД-ом, насилним расизмом и дискриминацијом, губитком посла и резултирајућом стамбеном несигурношћу, између осталих питања. Када се поставим на ову позадину, како бих могао да се уверим да је смањење слаткиша важно? Били смо приморани да успоримо и направимо нове залихе свега у животу, каже др Шим. Многи људи су се борили да схвате ствари за које се раније чинило да имају смисла. Људи су фокусирани на оно што им је потребно да буду целовити и да преживе у најтежим временима.РекламаДа сте питали Марису Ренее Лее 2019. који су јој циљеви за 2020, 37-годишња суоснивачица Суппортал и аутор предстојеће књиге Туга је љубав рекла би да постане мама. Након дугог путовања по плодности, очекивала је. Али изгубила је трудноћу, што је одмах променило све њене планове за 2020. Уместо тога, провела је годину дана лечећи се од здравствених компликација повезаних са губитком - све док ју је глобална пандемија држала подаље од вољених. У октобру је Леејев 35-годишњи рођак добио ЦОВИД-19 и умро. Затворио сам се на недељу дана, каже ми Лее. За моју тетку, то је треће дете које је изгубила у животу. Не само да је изгубила моју маму [која је умрла пре 12 година] и њену маму, већ је сада изгубила и троје деце. За мене, те приче о људима попут ње који су толико прошли стављају све у перспективу. Лее је већ помагала људима да се изборе са тугом пре пандемије, и каже да су јој овогодишњи догађаји на много начина само појачали важност овог позива. Али, такође јој је онемогућило да свој посао обавља на свој типичан начин: није могла да путује, присуствује догађајима или да види људе у друштву. Након овог искуства, Лее каже да верује да је хитније него икад да се пронађу начини да лечење буде доступније свима. Има нешто у суочавању са тешким стварима због чега сте осетљивији на друге који се баве тешким стварима, каже она. Она верује да је то један од разлога зашто је вест о убиству Георгеа Флоида изазвала тако велику реакцију. Сви су били на месту где су могли да виде бол који црнци редовно доживљавају. Не знам колико бисмо обратили пажњу на Георгеа Флоида; или да ли бих лично говорила колико год имам о овим питањима, неке друге године, каже она.РекламаКад питам Лее о њеним циљевима за 2021., она ћути мало, затим се насмеје и каже ми да је питам поново следеће недеље. То је тако јебено чудно време, каже она. Лични циљеви нису нужно бесмислени-али вреди испитати оне које најчешће повезујемо са резолуцијама, које се обично тичу постизања неке врсте неухватљивог, увек недостижног савршенства: више спавајте, радите више, једите другачије. Ови циљеви нас наводе да победимо сами себе када паднемо и пречесто стварамо разочаравајући осећај шта даље? када их постигнемо. Протекла година је, међутим, имала начин да промени нашу перспективу како би нам омогућила да поново уђемо у своје основне вредности - проналажење узбуђења у животу, осећај блискости са својим најмилијима, осећај утемељености у себи, служећи нашим заједницама , Истиче др Шим. Имали смо десетине прилика да се запитамо: Шта ми је најважније у животу? Кад се суочимо с тим питањем, у основи се мења начин на који размишљамо о томе шта у нашем животу треба прилагодити и шта се рачуна као самопобољшање. Царли Ваттерс, 33-годишња књижевна агентица која живи у Онтарију, рекла ми је да је њена резолуција за 2020. била да роди здраву бебу, узме кратко породиљско одсуство, а затим се усредсреди на раст пословања. Први део протекао је по плану, осим што се њена здрава беба родила исте недеље када је ЦОВИД-19 проглашен пандемијом. Морала сам да прилагодим сва очекивања која сам имала за 2020. годину, рекла је. Са затвореним вртићима, она и њен супруг били су приморани да одгајају двоје деце док раде пуно радно време. Такође се борила са постпорођајном депресијом изазваном стресом. Прошао сам кроз љутњу, тугу и преоптерећеност, каже Ваттерс, али онда додаје: Сјајно светло је заиста добило ово додатно време као четворочлана породица које иначе никада не бисмо имали.РекламаЈудитх Мартинез, 28-годишња извршна директорка компаније ИнХерСхоес , женска заједница, каже да је ушла 2020. у потрази за јасноћом, посебно око идеје о томе где ће наћи дом у наредној години. Ако погледате мој дневник и моју таблу за визије, дом је изгледао као пресељење у Сијетл са једним од мојих најбољих пријатеља у јуну 2020. године, рекао је Мартинез. Када је ЦОВИД ударио у марту, не само да је та визија Сијетла потпуно нестала, већ сам се нашла у спаваћој соби из детињства, окружена са иста четири зида у којима сам одрасла. Њени планови су се променили, па тако и њено разумевање света. Све је било у паузи и живот се за многе од нас буквално окренуо наглавачке. Било је тренутака када је било глупо, па чак и себично размишљати о својим циљевима и резолуцијама. Између националног буђења за расну правду, историјске изборне године и глобалне пандемије - осећао сам се као да је већина моје јасноће заправо произашла из сагледавања ствари у новом светлу. Ове године сам схватио зашто су ми то били циљеви или резолуције за почетак. Унутрашња реорганизација на крају ју је натерала да се одрекне те идеје о дому за коју је била толико сигурна да је чека у Сијетлу. Туговала је тај сан, неко време. Затим је мој поглед на град брзо заменила бакина башта са биљем, каже она. Лично, само се магловито сећам шта су ми били циљеви за 2020. Да научим много на свом тада новом послу. Вероватно да више вежбате. Знам да нисам донео свесну одлуку да проведем више времена са својом породицом, да се дубље образујем о питањима која су ми важна како бих могао да направим истински информисане изборе, да створим кућну базу која се осећа удобно, без претрпаности и ресторативно. Али то су све ствари које су за мене прошле године добиле нови ниво важности, јер су све застрашујуће, узнемирујуће, непријатне ствари то се догодило и разјаснило шта ми је заиста важно као никада до сада. Плашио сам се за здравље своје породице, за друштво, за своје ментално здравље. Тек када су те ствари биле угрожене, схватио сам колико су ми несумњиво важне. А онда сам променио свој живот на начине који су ми омогућили да се повежем и подржим те основне вредности, а да никада нисам свесно поставио циљ за то. Др Схим каже да би се залагала за једну резолуцију 2021, која се може применити на било коју област вашег живота: Покушавам да будем бољи. Реч покушај је кључна-обухвата десетине лажних стартова и застоја са којима се већина људи сусреће на путу ка самоусавршавању. Водимо трку без циља; циљ је једноставно кренути напред и, ако можете, пронаћи мало уживања у свакој миљи. Или можемо потпуно да се одрекнемо идеје о резолуцијама и да верујемо да ћемо интуитивно бити покренути да направимо промене које нам одговарају када дође време за то - без обзира да ли ће то пасти на 1. јануар или не.Реклама Повезане приче Датирао сам се практично целе године. Ево шта сам научио Како су наши сарадници постали наши најбољи пријатељи 2020 Јупитер у Водолији је сјајна вест за 2021