2020 је за неке учинио синдром варалице бољим, а за неке још горим — 2022

Фотографирала Флора Мацлеан Јасмин (26) је учитељица у Цамбридгесхиреу. Релативно је нова у професији (прошла година је била прва), али се осећала срећно и сигурно у томе како се сналази. То се променило када је пандемија захватила. „Све време бринем [сада]! Осећам се као да никада не могу бити довољно добар и све позитивне ствари које сам успео да изградим и натерам људе да препознају прошлу годину су ништавне. ' Тренутно је у пробном периоду на свом новом радном месту и каже да ноћ пре сваког прегледа или запажања проводи бринући да ће „открити да заиста не бих требао бити учитељ“. Поврх свега, борба да се држи корак са редовно мењајућим ограничењима коронавируса која просветни радници морају да поштују оставила је њен осећај ван такта и склону поређењу. 'Чини се да су се други учитељи добро прилагодили нашој новој радној ситуацији и осећам се као да нисам и не могу!'РекламаСтрах од „сазнања“, сумње подстакнуте поређењем и осећај да вас је „срећа“-уместо заслуга-довела на вашу позицију, све су манифестације онога што је познато као синдром преваранта, менталитета о коме се много расправља мислило да утиче на најмање половину мушкараца (56%) и преко две трећине жена (66%). Вероватноћа обрачуна с тим се повећава само када нисте бели . Синдром варалице је облик сумње у себе који је посебно погубан ако сте у прошлости имали историју искључености, било због класе, образовања, расе, старости, пола, способности или било које комбинације горе наведеног. Ако стигнете до стола, разумљиво је да се можете осећати као да не заслужујете да будете тамо. А како не постоји гаранција да убудуће нећете бити дискриминисани, можете се припремити за оно за шта се бојите да је неизбежно. „Мислим да је синдром варалице ваш унутрашњи критичар, али такође покушава на неприлагођен начин да вас учврсти како не бисте били шокирани када ствари крену наопако“, каже Цхарлотте Вебер, психотерапеут из Британски савет за психотерапију (УКЦП). Већ велики проблем пред пандемију, 2020. довео је до драматичног помака у броју људи који у свету рада доживљавају синдром преваранта, посебно у страху да ће бити „ухваћени“. Према недавној студији коју је спровео Тотаљобс , пандемија је многима заправо ублажила бриге на послу. У извештају објављеном крајем септембра, „прелазак на рад на даљину бележи драматичан пад броја радника у Великој Британији који доживљавају феномен преваре, са падом стопа од 57% у односу на 2019.“РекламаТо је био случај са 32 -годишњим Ниамхом, који је 10 година радио као консултант у Белфасту. Иако је претходно искусила синдром преваранта, приписујући велики део свог успеха срећи, „страх од открића“ се променио последњих месеци. 'Мој муж ради у здравству и морао сам на посао због првог затварања, па сам била ВФХ са нашом деветомесечном бебом, што је било изузетно тешко управљати!' Након што је првих неколико недеља радила на аутопилоту, почела је да схвата да менаџмент очекује да се све врати у нормалу, што јој се, како каже, учинило „гранично увредљивим“. 'Став је био некако' немамо ли среће, још имамо посла, па се немојте жалити што је тешко '. То ми је дало неку пријеко потребну перспективу да вашим послодавцима заправо није стало до вашег живота-због чега сам се мање бринуо о томе да ли сам довољно добар или заслужујем да будем тамо. ' Уместо осећаја кривице због одвајања од мање важних аспеката посла, она би се усредсредила на бригу о својој беби и ради оно што је могла. „Први пут у животу био сам искрен када ме је менаџер питао како сам у мојих 1: 1 - само сам објаснио да имам одређени број ствари које могу да постигнем и то је било то. Било ми је угодно рећи први пут и нисам добио отказ! '

[Пандемија] ми је дала неку пријеко потребну перспективу да вашим послодавцима заправо није стало до вашег живота-због чега ми је било свеједно да ли сам довољно добар или заслужујем да будем тамо.



Ниамх, 32 Иако је ово далеко од универзалног искуства, Ниамх каже да је перспектива коју јој је глобална ситуација дала добродошла. Сада слави само то што је могла да се снађе. 'Моја беба напредује и постигао сам солидне резултате на послу. Искрено, само ако се добро снађем у садашњим условима, чини се као веће постигнуће од свега што сам раније радио. 'РекламаСарах, 24-годишња службеница за учешће и политику у Лондону, то потврђује. Пре пандемије, осећала се стално недостојном на свом првом пост-универзитетском послу, али то се све променило. „Изолована од других, била сам далеко од негативности поређења и успела сам да развијем своју личну вредност и на послу и ван посла, што мислим да се не би догодило у другим условима.“ За људе на далеко несигурнијим радним местима (слободњаци или они који су отпуштени или су отпуштени) и многе млађе генерације, осећај преваранта се повећао. Иста студија Тотаљобс -а цитирана горе показала је да '(71%) оних радника који су се нашли отпуштени, отпуштени или отпуштени настављају да доживљавају феномен преваранта.' Слично је откривено да старији радници феномен преваранта доживљавају по знатно нижим стопама од млађих генерација. „Само 21% бејби боомера осећа се као„ варалице “, што је мање од половине броја међу генерацијом Кс (48%).“ За директора рачуна Еилисх (26) у Лондону, несигурност посла са којом се сви тренутно суочавају изазвала је снажан осећај кривице због преживљавања рунди отпуштања и отпуштања. Иако је већ рачунала са синдромом преваранта због тога што је била релативно млада у својој компанији, каже да јој се осећало још горе због тога што су колеге и пријатељи изгубили посао. „У мојој прошлој агенцији, многи људи који су по мом мишљењу били много вреднији од мене изгубили су посао и осећао сам се невероватно кривим што сам и даље запослен. Томе се додаје и страх да ће са мањим маржама компаније више пажње посветити индивидуалним перформансама, што ме забрињава да ћу „сазнати“ још брже! 'РекламаВрста надзора на коју Ајлиш мисли - осећај посматрања и као да се морате доказати - појавила се као један од многих донекле јединствених аспеката рада код куће у глобалној пандемији. Извештаји кроз које шефови прате своје раднике шпијунски софтвер или намерно или стално проверавају да ли радници остварују циљеве стварају културу неповерења. „Хипернадзор је заиста инфантилисан и чини да се осећамо нансијски“, каже Цхарлотте. 'А кад се осећате бесан, осећате се као да вам не верују, а онда не можете веровати ни себи. Дакле, осећате се одбрамбено и несигурно. Осјећати се као да вам не вјерују чини да се осјећате врло несигурно у себи. ' За нас који сада радимо од куће, потпуно удаљени од радног окружења, пријатељи и породица прекинули су професионалну и личну мрежу подршке на коју се ослањамо у одбрани од синдрома преваранта. Тесса Армстронг је чланица Директоријум Лифе Цоацх и специјализовао се за тренирање каријере. Она каже: „Рад на даљину може лако да наруши самопоуздање појединца. Због комбинованог искуства изолације и повећане употребе мрежне комуникације, теже је изградити однос или натерати колеге или менаџере да поставе брзо питање ради разјашњења проблема. Ови услови рада лако могу довести до преиспитивања способности. ' Постоји и утицај невидјења пријатеља или породице. „Смањило се уверавање блиских односа, односи који би повећали самопоуздање или омогућили разговоре који подржавају.“РекламаШарлот то понавља, указујући на губитак индиректних повратних информација као главни фактор у повећању синдрома преваранта. „Говорите у Зоом -у и не можете читати просторију на исти начин. Недостаје непосредна повратна информација, где имате одређене знакове говора тела, губите осећај који добијате боравком у простору са људима. ' Оно што је најважније, изгубили смо и сваку прилику за саосећање, другарство или само лежерну друштвену интеракцију. „Немате никаквих успутних ћаскања и знамо да то доводи до изолације и осећаја параноје и премишљања. У основи, не можете имати зафрканције и другарство са колегама и вршњацима, што често нормализује борбе и чини да осећате да припадате. Уместо тога, ви сте само у оваквој „зони осећања“ где чак и ако се можете пријавити на састанке, немате додатно случајно ћаскање које је емоционално изузетно вредно. ' Много места, каже Цхарлотте, покушава да надокнади овај недостатак разговора о хладњаку воде доласком са системима за пријаву пријатеља. Али ово постаје само још једна обавеза. 'Цела ствар са зезанцијом је у томе што сте случајно налетели на разговор или вијугали у креативном правцу, али то није било превише структурирано.'

Ако схватите да смо сви преваранти, прихватили бисте то као део људског стања и могли бисте да наставите.

Цхарлотте Вебер Дакле, шта се, ако ишта, може учинити за борбу против тако далекосежног питања? Тесса каже да је свест о томе како синдром варалице утиче на вас апсолутно кључна. „Будите заиста свесни када се појављују перфекционистичке мисли и због чега осећате. Тек тада можете открити шта их покреће и учинити нешто по том питању. ' Она предлаже тражење сталних повратних информација у оквиру ваше радне ситуације око конкретних задатака, тако да стално знате где се налазите и да ли испуњавате очекивања и да ли постоје области које морате да развијете. Често су те повратне информације заправо позитивније него што очекујете. 'РекламаАко не радите, било због одмора или вишка радника, она саветује да се побринете за своју добробит пре него што поново успоставите оно што желите и будете креативни у томе како приступате следећем кораку на свом путу каријере. „У потрази за послом тренутно је потребан елемент креативности. Често се на начин на који смо образовани одређујемо одређене професије или називе послова, али на располагању је на хиљаде послова и титула који можда раде сличне ствари, али се називају нешто другачије. ' Тесса каже да је боље да направите профил посла који желите, а затим погледајте различите описе послова да видите како се слажу. Оно што је најважније, сви морамо схватити да су ове сумње и страхови заиста само део живота. „Ако схватите да смо сви преваранти, прихватили бисте то као део људског стања и могли бисте да наставите“, каже Цхарлотте. 'Не мора вас блокирати или спречавати да живите у потпуности.' Она додаје: „Сумња је у реду, не мора искључити пуно ангажовање. То може бити само глас, не мора бити доминантни глас. ' Када је почела пандемија, многи људи су заједнички настојали да буду саосећајни и да допру до њих, али та емпатија је постала плен умора саосећања. „На терапији чујем много о менаџерима и шефовима који су се пријављивали, да сада постоји нека врста иритације јер тако функционише свака права криза. Постаје досадно, досадно и понавља се ', каже Цхарлотте. 'Новина је истрошена. Људи су уморни од тога да се морају пријављивати, а имају и своје проблеме с којима се морају носити. ' Морамо да се стално подсећамо да се ангажујемо и питамо људе како су заиста, наставља она. 'То што је досадно не значи да више није важно.' Врста 100% сигурне емоционалне подршке и сигурности посла која је потребна за правилно сузбијање несигурности током пандемије није доступна, али стварна транспарентност и поштење могу много да превазиђу недостатке док настављамо да рачунамо са глобалном кризом. Ако радна места и колеге могу да траже дигитална окружења у којима можете искрено да одговорите на питање „како сте?“, Онда бисмо се сви могли осећати далеко способнијим.